ما هي الإساءة العاطفية، النفسية، واللفظية وكيف تكون البداية؟
قد لا تعتقدين أنك تتعرضين للإساءة إذا لم تصابي بأذى جسدي ولكن للإساءة العاطفية واللفظية آثار قصيرة وطويلة المدى قد تتعدى مستوى خطورتها آثار الإساءة الجسدية وتشمل الإهانات، محاولات التخويف، العزل أومحاولة السيطرة عليك. غالبا ما تتطور الإساءة العاطفية الى إساءة جسدية، ويمكن أن تستمر الإساءة العاطفية حتى بعد البدء بالإساءة الجسدية.
قد تبدأ الإساءة العاطفية واللفظية على نحو مفاجئ فتكون العلاقة مع الشخص المسيء طبيعية في البداية ثم يبدأ في الإساءة بعد أن تصبح العلاقة قوية. قد يمنحك الشخص المسيء الكثير من الحب والاهتمام لجعلك تشعرين بارتباط قوي نحوه. بمرور الوقت، يبدأ في إهانتك، تهديدك ومحاولة السيطرة على أجزاء مختلفة من حياتك. قد تشعرين بالصدمة والارتباك عند حدوث هذا التغيير وربما الحرج أنك دخلت في هكذا علاقة. عليك مقاومة هذا الشعور فالإساءة ليست خطأك أبداً مهما حاول شخص آخر إقناعك بذلك.
علامات الإساءة العاطفية
من علامات التعرض للإساءة العاطفية، النفسية أو اللفظية أن:
- يرغب بمعرفة ما تفعلينه طوال الوقت ويطالب ببقائك على اتصال دائم به
- يطالب بمعرفة كلمات المرور الخاصة بك (الهاتف، البريد الإلكتروني، وسائل التواصل الاجتماعي، الخ.) ويصاب بالجنون إذا تلقيت رسالة نصية من شخص آخر
- يتصرف بغيرة شديدة ويقوم باتهامك بالخيانة بصورة مستمرة
- يمنعك أو يثنيك عن رؤية أصدقائك أو أفراد عائلتك
- يحاول منعك من الذهاب إلى العمل أو الدراسة
- يثور غضباً لدرجة تخيفك
- يسيطر على جميع أموالك وكيفية إنفاق هذه الأموال
- يقوم بإذلالك وإهانتك سواء بينكما أو أمام الآخرين
- يدعوك بألفاظ مهينة (مثل غبية، مقرفة، سمينة، عديمة القيمة) و يقول لك أنه لن يحبك أي شخص آخر
- يقوم باتخاذ القرارات بالنيابة عنك كاختيار ما عليك ارتداؤه أو أكله ويخبرك بما يجب عليك فعله، ومن يمكنك ومن لا يمكنك رؤيته
- يهدد بإيذائك، إيذاء الأشخاص الذين تحبين، حيواناتك الأليفة، أو حتى إيذاء نفسه
- بدء الشائعات أو التهديد ببدء الشائعات أو التهديد بكشف أسرارك أو صورك الخاصة
- يقول لك أنك السبب في الإساءة
- يرفض الاستماع إليك، لا يسمح لك بالتحدث أو يغير الموضوع باستمرار
- يقول لك أنك تبالغين في رد فعلك
- يخبرك أنك لا تتذكرين الأشياء بشكل صحيح أو أنك اختلقت الأشياء
- يجعلك تشعرين بالسوء حيال انزعاجك منه
- يقول أشياء مثل “إذا لم تكوني لي، فلن يستطيع أحد الحصول عليك”
- يمنعك عن رؤية الطبيب
قد تكون الإساءة العاطفية، النفسية واللفظية أقل وضوحا مما تعتقدين. فعلى سبيل المثال، التحكم في ما ترتدينه قد لا يكون واضحًا مثل “لا أريدك أن ترتدي هذا”، فبدلاً عن ذلك قد يقول “أراك أكثر جمالاً عندما ترتدين الفستان الأزرق.”. هذا لا يعني أيضًا أن كل تعليق هو اساءة، ولكن قد يكون كذلك إذا تزامن مع العلامات الأخرى. الشيء نفسه ينطبق على إرسال المحتوى الجنسي، ففي بعض الأحيان، يجبرك الشريك المسيء على فعل أشياء لا تريدين القيام بها، ولكنه يحاول جعل الأمر يبدو وكأنه يطلب منك القيام بذلك لبناء الثقة والألفة. فقد لا يقول “أرسلي لي رسالة” يطلب فيها صورًا عارية وانما يقول لك بعد أن رفضت مرارًا “أرجوك حبيبتي، ألا تثقين بي؟ أريد فقط أن أنظر الى شيء يذكرني بك عندما لا تكونين معي”.
آثار الإساءة العاطفية أو اللفظية
للبقاء في علاقة مسيئة عاطفيا أو لفظيا آثار طويلة المدى على صحتك الجسدية والنفسية، بما في ذلك الآلام المزمنة، الاكتئاب والقلق. من هذه الآثار:
- التشكيك في تذكرك للأحداث: “هل حدث ذلك حقًا؟”
- القيام بتغيير شخصيتك وسلوكك خوفاً من مضايقة الشخص المسيء أو التصرف بشكل أكثر عدوانية أو أكثر من سلبية مما تكونين عليه عادةً
- الشعور بالخجل، الذنب
- الشعور بالخوف المستمر من إغضاب شريكك
- الشعور بالعجز واليأس
- الشعور بأنه يتم التلاعب بك، استغلالك، والسيطرة عليك
- الشعور بأنك غير مرغوب بك
- الشعور بأن عليك القيام بأي شيء ممكن لاستعادة السلام وإنهاء الإساءة وهذا يجعلك مرهقة طوال الوقت ومغلوبة على أمرك”