علامات العلاقة الغير صحية
في بعض الأحيان لا تكون العلاقة الرومانسية مسيئة ولكنها قد تواجه مشكلات خطيرة تجعلها غير صحية. إذا كنت تعتقدين أنك في علاقة غير صحية، فحاولي التحدث مع شريك حياتك حول مخاوفك. إذا بدا الأمر صعباً، فتحدثي إلى شخص تثقين به كصديق، فرد من العائلة أو مستشار.
قد تكونين في علاقة غير صحية إذا كنت:
- تركزين كل طاقتك على شريك حياتك
- قمت بترك أصدقائك، عائلتك أو الأنشطة التي تستمتعين بها
- تشعرين بالضغط أو التحكم من قبل هذا الشخص
- الأوقات السيئة أكثر من الجيدة في العلاقة
- غالبًا ما تشعرين بالحزن أو الخوف وأنت بصحبة هذا الشخص
- تعلمين أنه لا يدعمك وما تريدين القيام به في حياتك
- لا تشعرين بالراحة لتكوني على طبيعتك أو لاتخاذ القرارات الخاصة بك
- لا تستطيعين التحدث بصراحة لحل المشاكل في التي تحدث بينك وبين شريك حياتك
- لا تستطيعين التحدث عن احتياجاتك أو التغييرات المهمة في حياتك
علامات العلاقة الصحية
- الاحترام المتبادل: تقدير هوية الشخص الآخر وفهم حدود الشريكين بعضهما البعض
- الثقة: ثقة الشخص في صدق الآخر وإخلاصه
- الإخلاص: أن يكون الشخص صادقًا في بناء الثقة وتقوية العلاقة
- المرونة: الاعتراف بأن لكل شخص رأيه وأن يكون كلا الشخصين على استعداد للأخذ والعطاء وأن لا يقوم أي منهما بفرض رأيه على الآخر
- الفردية: لا يساوم شخص منهما على هويته أو يبني شخصيته طبقا لشخصية الآخر وأن يستمر كلا الشخصين في رؤية أصدقائهم والقيام بالأشياء التي يحبونها وأن يدعم بعضهما البعض في السعي وراء أشياء جديدة وتكوين صداقات جديدة
- التواصل الجيد: التحدث بصراحة وصدق واحترام الشخص الآخر لذلك
- السيطرة على الغضب: التعامل مع الغضب عن طريق التهدئة بدلاً من الانتقام وبمجرد الهدوء، يتحدثان معا
- النقاش المنصف: محاولة التوصل الى حلول ممكنة من خلال النقاش بموضوعية وتجنب الإهانات. يمكن لكل من الشخصين أخذ استراحة قصيرة من بعضهما البعض إذا احتدت المناقشة
- حل المشاكل: العمل معًا لإيجاد حلول مبتكرة وذلك قد يكون عن طريق تقسيم المشكلة إلى أجزاء صغيرة، التحدث عن كل منها وحل الموقف خطوة خطوة
- التفهم والصبر: أخذ الوقت الكافي للتعرف على ما يشعر به الشخص الآخر
- الثقة بالنفس: عليك الثقة أنه بامكانك تحسين علاقاتك مع الآخرين. ذلك يجعلك ذلك هادئًا ومرتاحاً مما يتيح للآخرين التعبير عن آرائهم بحرية
- كن قدوة: تجسيد معنى الاحترام يلهم أصدقاءك وعائلتك للتصرف بصورة محترمة آيضاً وبناء علاقات قائمة على الاحترام
- ضمان علاقة جنسية صحية: إذا قررت أنت وشريكك الانخراط في أي نوع من النشاط الجنسي، فتأكد من أنه أمر مريح لكليكما فلا يجب أن يشعر أي منكما بالضغط أو الإجبار على المشاركة في أي نشاط لا يرغب به أو بدون موافقة